안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
보통 생활패턴이 무너지면 수면에도 영향을 받습니다. 밤을 새고 다시 잠을 자고 이러한 습관이 반복되면 체내의 스트레스 지수가 올라가고 체내에 피로가 누적되어 각성 상태가 지속되거나 수면 장애가 나타날 수 있습니다.
6시간을 자더라도 꾸준히 수면 패턴을 유지한다면 크게 문제가 되지 않습니다. 따라서 수면을 할 때는 불규칙하게 하지 마시고 적게 자더라도 꾸준히 유지하는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림