저는 몸이 너무 뻣뻣한대 유연성은 타고나는게 큰거같은데 후천적으로 많이 유연해 질수 있을까요? 조금 말고 많이 유연해질수 있을지 궁금합니다
안녕하세요. 투붕이입니다.
유연성은 스트레칭을 계속 꾸준히 하시면 늘어납니다.
억지로 찢으면 근육이나 허리가 다치기 쉽습니다. 천천히 스트레칭을 꾸준히 해주시고 아니면 요가 같은거를 하시면 좋습니다.
충분히 좋아질 수 있습니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
유연성 그력도 타고 나는게 큰건 맞습니다 하지만 둘단 반복적으로 노력하면 속도의 차이가 있지만 향상됩니다
안녕하세요. 메타스터디입니다.
유연성은 타고 나는 것도 있지만
후천적으로 좋게 만들 수 있지요
매일 근력 운동과 스트레칭을 하시면
유연성이 좋아지게 됩니다
꾸준히 하시면 일반인 기준으로 보았을때 평균 이상으로 좋아집니다
