유연성은 타고나는게 큰거같은데
저는 몸이 너무 뻣뻣한대 유연성은 타고나는게 큰거같은데 후천적으로 많이 유연해 질수 있을까요? 조금 말고 많이 유연해질수 있을지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투붕이입니다.
유연성은 스트레칭을 계속 꾸준히 하시면 늘어납니다.
억지로 찢으면 근육이나 허리가 다치기 쉽습니다. 천천히 스트레칭을 꾸준히 해주시고 아니면 요가 같은거를 하시면 좋습니다.
충분히 좋아질 수 있습니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
유연성은 타고 나는 것도 있지만
후천적으로 좋게 만들 수 있지요
매일 근력 운동과 스트레칭을 하시면
유연성이 좋아지게 됩니다
꾸준히 하시면 일반인 기준으로 보았을때 평균 이상으로 좋아집니다
