올 해 건강 검진 결과가 고지혈증에 관계되는 증상이 나와서 고민입니다. 병원에 가서 처방 받는 방법도 있지만, 아직은 단계가 낮아서 섭취하는 음식과 운동으로 조절해보려 합니다. 고지혈에 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고지혈증은 콜레스테롤 관리가 1순위입니다.
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유를 자주 섭취하는것을 추천해드리며,
식이섬유는 야채, 껍질째 먹는 과일, 잡곡밥 등에 많이 있습니다.
