효과적인 스트레스 관리를 위한 좋은 방법은 무엇이 있을까요???
요즘 너무 스트레스를 받아서 탈모도 오고 잠도 제대로 자지도 못하고 있습니다.
하는일도 잘 되지도 않고 주변에서 스트레스를 너무 많이 주네요.
효과적인 스트레스 관리를 위한 일상생활에서 좋은 방법은 무엇이 있을까요???
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
주기적인 운동은 마음속 힘을 단련시켜 건강한 생활 스타일을 배양하는 너름한 방법이 됩니다. 이는 스트레스를 감소시킬 수 있는 좋은
법칙이 될 것입니다. 또한 밖의 방해 요소들을 피하기 위해 여유로 공기를 많이 들여먹고 숲 속의 느낌을 느기는 산책, 그림을 그리거나
음악을 듣는 것 등 다른 즐거운 활동들을 해보는 것도 좋습니다. 스트레스 관리를 위한 방법은 여러 가지가 있지만 위로 받고 또한
스트레스를 배제하는 데 보다 적절한 방법을 선택하는 것부터 시작하는 게 좋습니다.
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 일과 관련 없는 소소하게 즐거운 일을하는게 스트레스 해소에 저는 제일 좋더라고요.
운동이 스트레스 해소에 제일 좋다고는 하지만 운동도 해야지 해야지 하고 자꾸 강박을 가지게 되면 그것도 또스트레스가 되더라고요. 그래서 저는 무조건 쉽게 할 수 있는 걸로 찾아서 하고 있어요.
YouTube에 층간소음 없는 실내 운동 검색하면 많이 나오더라고요. 시간이 긴 것도 있지만 할 수 있는 만큼만 해요.
저는 다이소 가서 구경하는 걸 좋아해서 가끔 가서.
구경하면 스트레스가 풀려요. 퇴근 후 뭐 먹을지? 아침에 미리 정해 놓는 것도 소소한 즐거움입니다.
작성자님의 취향에 맞는 소소한 즐거운 꺼리를 많이.
찾아 보세요 스트레스가 많이 풀리실 거예요.
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
사실 스트레스는 그때 그때 바로 해결
하거나 잊는게 건강에 좋다 라고 할수
있습니다
계속 생각할들 해결이 안됨니다
족욕이나 반식욕으로 몸속에 노폐물
배출과 함께 스트레스도 잊는게 제일
좋을듯합니다
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..................
매일 짧은 명상이나 심호흡을 통해 스트레스를 해소하려고 노력하고 긍적적인 에너지를 가지려고 생각을 집중을 하세요.
그리고 적절한 운동도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
효과적인 스트레스 관리에는 꾸준한 운동을 해보세요. 스트레스는 만병의 근원이라서
관리를 잘 해주셔야 합니다. 식습관 혹은 꾸준한 운동으로 관리를 해주시는게 좋아요.