당뇨 관리 어떻게해야 좋아질까요?
현재 당뇨 수치인 당화혈색소 수치가 7.5 입니다. 당뇨 이외엔 특별한 합병증은 없는데 수치가 잘 줄어들지 않아 걱정입니다. 운동은 시작한지 3달정도 되었는데 식단은 어떻게 하는게 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의연한원숭이249입니다.
처음에 당뇨식단은 병원에서 당뇨교육때 받는 샘플 참고하거나 인터넷에 당뇨식단표 검색해서 그대로 해보면서 당측정하고 기록하면서 나에게 맞는것 찾아가는게 좋아요.
안녕하세요. 번쩍오르자입니다.금주 금연 아침에 일어나서 세끼 정해놓은 시간에 식사습관 식사후 30분 걷기운동 규칙적인 생활습관 식사후 야채즙이나 과일섭취 엄청 어렵습니다 꼭성공하셔서 건강하세요
