알레르기 비염에 좋은 음식 이나 해결 방법 알려주세요

제가 지금 알레르기성 비염이 있는데 코로는 코가 너무 막혀서 잘 못 쉬고있는데 혹시 알레르기성 비염에 좋은 음식이나 해결방법이 알려주시면 좋겠습니다.

그리고 한의원에서 받음 비염고 바르고 있는데 괜찮은거 맞나요?