이제 연말이고 담배 좀 끊어보려 하는데 쉽지가 않네요 사탕을 사다 먹어도 담배 생각이 끊이지 않습니다 술을 마실 때는 더 그렇고 담배를 끊는 데 도움이 될 만한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
금연은 혼자하기 힘듭니다. 보건소 금연클리닉, 금연지원센터에서 도움을 받는것이 좋습니다.
안녕하세요. 강렬한검은꼬리115입니다. 금연을 하시려면 일단 회식자리를 피하셔야합니다.. 기름진 고기와 술은 흡연을 불러 일으키니깐요.. 꼭 회식은 피하시구요.. 평상시에도 기금진 고기류의 식단은 피하시고.. 담백한식단위주로 드셔요..
금연 니코틴제의 도움도 조금 받으시구요..
안녕하세요. 활달한나팔새66입니다.
채소 위주 식단
저염 위주 식단
수분 많이 섭취
규칙적으로 운동 꾸준히
육류 섭취 자제
스트레스 안받기
규칙적 생활습관
금연 패치 붙이기
바쁘게 살기
