잠을 조금 잔 다음날 무릎이 안좋은이유가 궁금해요.
안녕하세요.
고등학교 때부터 느꼈던거 같은데 잠을 5시간 미만 자는 경우 오전에 식은땀이 나고, 무릎도 좀 아프게(아프다고 하기보단 무리가가는 느낌?) 되는데 이런 증상은 왜 일어나는 건가요?
안녕하세요.
수면이 부족한 경우, 긴장 상태가 지속되고 근육 긴장이 풀리지 않은 상태가
유지됩니다. 몸에서는 좀더 수면을 하도록 요구하고 있지만 억지로 견디면서
일을 하면서 긴장이 유지되고 과다 호흡을 하게 되어 식은땀이 나면서 스트레스
호르몬으로 인해 관절이 아픈 증상을 보이게 되어 몸이 수면을 유도하게 됩니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
수면시간과 관절부위 통증간 직접적인 연관성을 찾기는 어렵습니다. 또한 관절 통증이 정확히 어떤 원인으로 생기는지 먼저 진료를 통해 감별해야 하겠습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
과로, 수면부족은 인체의 관절이 일상생활에 의해 손상되는 것을 회복하는데 방해가 됩니다.
따라서 이에 의해 현재 느껴지는 증상이 발생하게 됩니다.
적절한 시간의 수면과 휴식은 관절건강 관리에 필수입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
말씀하시는 증상은 비특이적인 증상이며 해당 증상들을 통해서 구체적인 원인을 알 수 없으며 특별히 건강 상의 문제를 의심할 수도 없습니다. 수면 부족으로 인한 컨디션 저하로 나타나는 증상이 아닐까 싶습니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
무릎의 관절염이 온경우 일단 휴식을 취하셔야합니다.
계속해서 무리한 운동을 하시면 계속되는 염증으로 더 안좋게 될 수 있습니다.
어느정도 휴식으로 무릎의 안정을 찾은 후에 처음에는 10분정도의 걷는것으로 시작하여 점점 시간을 늘려 걷는 습관을 가지시는 것이 좋습니다.
또한 무릎에 하중이 많이 걸리면 안되기 때문에 체중조절을 하셔야합니다.
비만인 분들일 수록 무릎, 허리 등이 안좋습니다.
진통제(아세토아미노펜 계열, 대표적으로 타이레놀이 있습니다.)
항염증제
등을 사용할 수도 있습니다.
관절 안 쪽으로 하이알루론산을 주입하는 방법을 사용할 수도 있습니다.
