목이 심하게 붓고 가래가 많은 상태라면 자극을 줄이면서 염증 완화와 점막 보호에 도움이 되는 차가 적절합니다. 도라지차, 유자차를 제외하고 현실적으로 권할 수 있는 차는 다음과 같습니다.
첫째, 배차입니다. 배는 목 점막을 촉촉하게 해주고 가래를 묽게 만드는 데 도움이 됩니다. 생배를 끓여 따뜻하게 마시거나 시판 배즙을 중탕해 마셔도 무방합니다. 단, 너무 뜨겁지 않게 마시는 것이 중요합니다.
둘째, 캐모마일차입니다. 직접적인 가래 제거 효과는 크지 않지만 염증 완화와 통증 감소, 수면 보조 효과가 있어 밤에 특히 도움이 됩니다.
차를 마실 때는 뜨거운 온도는 오히려 통증을 악화시킬 수 있으므로 ‘따뜻한 정도’가 적절합니다. 통증이 잠을 방해할 정도라면 차만으로는 한계가 있고, 진통소염제나 인후 스프레이, 필요 시 항생제 여부를 포함한 진료가 필요할 수 있습니다. 고열, 숨쉬기 불편함, 침도 삼키기 힘들 정도의 통증이 동반되면 반드시 의료기관 진료를 권합니다.