자꾸만 사람들과의 관계가 힘들어요 주눅들고 갑자기 화도나고 이유가 무엇때문일까요?
사람들과 교류하고 지내는게 좋은데
나도 모르고 주눅들고 눈치보고
스트레스받고 그래요
아무것도 아닌데 화도나고 욱하고
왜 이러는지 감정노동이 심해서 힘드네요
그럼 안만나면 되는데 안만나면 심심하고
다 마음대로 안되는거 같아서 답답하고
나만 힘든거 같고 지치고 힘드네요
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
혼자 편하게 있고 싶어하지만 외로운 건 싫어하는 감정은 사람들의 일반적인 감정입니다. 내성적인 사람은 더욱 그렀습니다
각기 성향이 다른 사람과 있으면 말과 행동에 상처를 받을때가있고 상대방이 직장상사이거나 어른이면 맞추느라 에너지 소비가 클 것입니다.
이를 위해선 균형적인 관계가 필요해 보입니다. 혼자 있고 싶을땐 혼자있으나 그 기간이 길어 우울해지거나 무기력함이 들면 다른사람과의 대화를 통해 새로운 감정을 느껴보는 것도 좋을 듯 보입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 스트레스가 조금 많은것으로 사료됩니다.
스트레스성 이론에 따르면 이러한 만성적 혹은 급성적인 스트레스가 누적되어 나타난다면
예민감이나 분노 불안감등 다양한 부분에서 증상적으로 나타날수있습니다.
그렇기에 가능하면 현재는 스트레스를 풀만한 것들을 해주면 도움이 될겁니다
조금 땀이나고 기분을 환기할만한 운동을 해보거나 여행을 간다거나 하면서 자신을 위한 시간을 가져보면서 감정을해소하면 점차적으로 안정적으로 변화할수있을것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다른사람들과의 교류와 질문자님의 휴식 간 조율을 하는 것을 권해드립니다. 너무 많은 교류를 하다보면, 지쳐서 오히려 만남 자체가 스트레스가 되는 경우도 있습니다.
질문자님 혼자 있는 시간은 잠시 휴식을 취하는 시간이라고 생각해보시고, 만남일정을 함께 고려하여 조율해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
관계형성 에서 가장 중요한 건
삐지지 않기입니다
이해하고 너그럽게
수용하는 자세가 필요하다 입니다
그리고 경청해주는 사람이
되어주세요
결국 사회성 이란건
상대방을 헤아려 주는
능력이라고 합니다
항상 좋은 관계를 유지하길
바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
사람들과 교류중에 대화를 하면서 짜증이 나는 말씀이신가요?? 그렇다면 너무 잦은 만남은 자제하시고 만남을 가지실때 조금더 신중하게 대화하는 습관을 들여보시뇨
