건강관리
민물장어만 남자한테 좋은 건가요?
제가 요즘 장어에 관해서 궁금한게 있는데요 민물장어 남자한테 많이 좋다고 하는데 혹시 바다장어나 곰장어도 남자한테 좋나요? 그리고 어떤 성분이 남자한테 좋은 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 장어는 남성에만 좋은것으로 생각을 하지만 혈액순환및 여러가지 영양소
특히 단백질 섭취를 많이 할수 있어서 여성에게도 좋습니다.
안녕하세요.
민물장어, 바다장어, 곰장어는 각각 다른 성분을 함유하고 있어 남성 건강에 다양한 효과를 제공합니다.
민물장어는 비타민 A, B, 불포화지방산, 아르기닌, 타우린이 풍부하며 정력 강화, 혈관 건강, 신경 기능 향상에 도움을 줍니다.
바다장어는 EPA, DHA, 불포화지방산, 비타민 B12, 칼슘이 풍부하여 혈관 건강, 뇌 건강, 신경 기능 향상, 뼈 건강 등에 도움이 됩니다.
곰장어는 콜라겐, 콘드로이틴, 글루코사민, 비타민 E, 아연이 풍부하여 피부 건강, 관절 건강, 항산화 작용, 면역력 강화에 기여합니다.
각각의 장어는 남성 건강에 특별한 이점을 제공하므로, 개인의 건강 상태와 필요에 따라 선택하는 것이 중요합니다.
그러나, 장어는 칼로리가 높고 콜레스테롤 함량도 높기 때문에 과다 섭취는 피해야 하며, 통풍이나 고혈압, 당뇨병 등 질병이 있는 경우 장어 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.