만보 걸으면 다이어트에 도움이 되나요?
일단 만보걷기의 목적은 체중감량인데요. 만보 걸으면 다이어트에 도움이 되나요? 하루에 6천보 이상은 걷고 있습니다 (1시간 정도 걸으면 6천보 정도 되더라구요) 만보걷기로 효과 보신 분 들 얼마나 꾸준히 걸으셨는지 알고 싶어요
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
사실 체중감량을 위해서라면 만보걷기는 큰 도움이 안될것 같습니다.
만보걷기는 체중 유지정도 밖에 안됩니다.
3만보 정도는 뛰셔야 체중감소에 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 매일 꾸준히 만보 걷기를 하시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 덤으로 체력도 길러지고 심폐지구력도 향상될 수 있어서 좋습니다. 저는 매일 만보 이상을 걸으며 한달에 3kg 정도 감량에 성공했습니다.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
매일 만보를 걷는다면 다이어트에 도움이 됩니다 그런데 중요한건 만보를 걷는다면 만보를 걷기 전에 먹었던 칼로리 섭취량을 똑 같이 유지하는게 중요하죠 만보를 걷는다고 그만큼 칼로리를 더 섭취하면 체중감량에 도움이 안됩니다 그리고 최소 2주정도 유지하게 되면 감량되는게 티가 납니다 그런데 어느정도 빠지게 되면 더이상 안빠지니 만보보다 더 걷거나 다른 운동을 해주거나 음식조절을 해주셔야 더 효과적으로 빠집니다
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
저도 그냥 대충 출퇴근하고 나면 6000보 내외는 나옵니다. 근데 만보를 채우는건 쉽지않더라구요. 일단 일주일정도 꾸준히 만보 채워보시고 얘기하시죠. 당연히 건강에 도움이 될텐데 기준을 만보로 만든 이유가 있겠지욪
안녕하세요. 희망은좋은것이죠입니다.
만보걷기 좋습니다. 저는 하루에 만보를 꼭 걷거든요.. 다이어트효과도 물론있구요. 만보를 무조건 채운다는 마인드로 하시면 다이어트에 도움이 될거에요. 어플로 만보를 채우면 캐쉬를 주는 그런어플을 사용해도 만보 걷는데에 동기부여 할 수 있어서 좋습니다. 저는 지금 1년반 동안 꾸준히 걷고 있답니다!
