만보 걸으면 다이어트에 도움이 되나요?

Question

일단 만보걷기의 목적은 체중감량인데요. 만보 걸으면 다이어트에 도움이 되나요? 하루에 6천보 이상은 걷고 있습니다 (1시간 정도 걸으면 6천보 정도 되더라구요) 만보걷기로 효과 보신 분 들 얼마나 꾸준히 걸으셨는지 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

사실 체중감량을 위해서라면 만보걷기는 큰 도움이 안될것 같습니다.

만보걷기는 체중 유지정도 밖에 안됩니다.

3만보 정도는 뛰셔야 체중감소에 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.

걷는거만큼 좋은 운동이 있을까요?

6천보씩 걸으시다니 대단합니다 . 매일 많이걷는거 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 수리무입니다.

저는 하루에 만보이상 걷는데

체중감량은 크게 느끼지 못하고 있어요.만보를 걸으면 건강에 좋다고 하지만

저는 잘 모르겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 매일 꾸준히 만보 걷기를 하시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 덤으로 체력도 길러지고 심폐지구력도 향상될 수 있어서 좋습니다. 저는 매일 만보 이상을 걸으며 한달에 3kg 정도 감량에 성공했습니다.

Answer 5

안녕하세요. 유망한코요테229입니다.

매일 만보를 걷는다면 다이어트에 도움이 됩니다 그런데 중요한건 만보를 걷는다면 만보를 걷기 전에 먹었던 칼로리 섭취량을 똑 같이 유지하는게 중요하죠 만보를 걷는다고 그만큼 칼로리를 더 섭취하면 체중감량에 도움이 안됩니다 그리고 최소 2주정도 유지하게 되면 감량되는게 티가 납니다 그런데 어느정도 빠지게 되면 더이상 안빠지니 만보보다 더 걷거나 다른 운동을 해주거나 음식조절을 해주셔야 더 효과적으로 빠집니다

Answer 6

안녕하세요. 짱기이즈백입니다.

저도 그냥 대충 출퇴근하고 나면 6000보 내외는 나옵니다. 근데 만보를 채우는건 쉽지않더라구요. 일단 일주일정도 꾸준히 만보 채워보시고 얘기하시죠. 당연히 건강에 도움이 될텐데 기준을 만보로 만든 이유가 있겠지욪

Answer 7

안녕하세요. 희망은좋은것이죠입니다.

만보걷기 좋습니다. 저는 하루에 만보를 꼭 걷거든요.. 다이어트효과도 물론있구요. 만보를 무조건 채운다는 마인드로 하시면 다이어트에 도움이 될거에요. 어플로 만보를 채우면 캐쉬를 주는 그런어플을 사용해도 만보 걷는데에 동기부여 할 수 있어서 좋습니다. 저는 지금 1년반 동안 꾸준히 걷고 있답니다!