아침에 일어나 첫 발을 내 디딜때 찌릿하면서
통증이 있습니다. 발등을 싸고 있는 피부에 통증이 있는 것 같이 느껴져요. 만지거나 누르면 아프지는 않아요.
1만보 걷기를 하는데 무리가 된걸까요?
오후에는 괜찮아져서 걷기를 할 수 있어요.
왜 그런지 궁금합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 증상은 비특이적인 증상으로 주어진 정보로만 진단을 유추하기는 어렵습니다. 피부부위나 찌릿한 느낌의 통증이 존재하는 경우에는 주로 신경이 압박되었을 가능성이 있어 수면 중 해당 신경이 자세로 인해 압박되었을 가능성이 없는지 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 정확한 진단을 위해서는 정형외과에 내원하여 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이
아마도 과도하게 걷기 운동을 하면서 발바닥 통증 시에는 지간신경통이나 족저근막염에
의한 통증이 발생할 수 있고 혹은 지속적인 운동으로 인해 발등의 뼈가 미세 골절로 인한
피로 골절로 인해 운동을 다시 시작할 때 극심한 통증을 느끼지만 운동을 지속할 수록
통증에 익숙해지면서 통증이 감소하는 모습을 보이게 됩니다. 하지만 이는 정상적인 행동
은 아니기 때문에 당분한 운동을 쉬고 피로 골절이 회복한 후 다시 운동을 하는 것이 좋으며
이는 다시 걸을 때 통증이 없을 때 완전히 회복하였음을 의미합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
관절 근육 인대등의 통증으로 진료 시 물리치료의 경우 온찜질 또는 냉찜질을 하게 됩니다. 냉찜질은 통증이 일어난 직후 급격한 염증반응과 손상을 줄이는데 도움이 되며 온찜질은 혈관을 이완시켜 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있습니다. 만성적인 근육통증, 관절통증으로 불편하다면 온찜질을 하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 아침 발목 관절 통증의 원인에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
아침에 관절이 뻣뻣하다면 발목 류마티스관절염을 의심해볼 수 있다. 발목뿐 아니라 손목, 팔꿈치, 무릎 등 3개 이상 관절에서 통증이 나타나며, 심하면 관절이 기형적으로 변성된다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
족저근막염이 발생하는 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙는 두껍고 강한 섬유띠입니다. 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는데 도움을 주어 보행시 발의 역학에 중요한 역할을 합니다. 이 족저근막에 반복적인 손상이 발생하여 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것이 족저근막염입니다.
평발과 같이 구조적 이상으로 인해 발생하거나, 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양의 운동을 하거나 발바닥에 충격을 줄 수 있는 운동(배구, 에어로빅 등)을 한 경우, 과체중, 장시간 서 있기, 너무 딱딱하거나 쿠션이 없는 구두, 하이힐의 착용 등 족저근막에 비정상적인 부하가 가해질때 발생할수 있습니다.
아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 통증이 생기며 한참 의자에 앉았다가 다시 걸을 경우 발 뒤꿈치에 통증이 발생하는 것이 전형적인 증상입니다.
약물치료, 체외충격파 등의 보존적인 치료와 더불어 스트레칭, 발의 근육을 풀어주는 마사지 등을 시행하고 굽이 딱딱한 신발을 피하고 푹신한 신발을 신으며 바닥을 걷는 것을 피하고 쿠션감 있는 슬리퍼를 신고 다니는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다. 족저근막염의 가능성이 높습니다.
앉은 자리에서 아픈 발을 반대쪽 무릎 위에 올려 놓고 아픈 발과 같은 쪽의 손으로 발가락 부위를 감아 발등 쪽으로 천천히 올리면서 발바닥의 근막이 단단하게 스트레칭 되는 것을 느끼면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결론적으로는 최근에 무리하게 운동을 해서 생긴 증상이 맞습니다. 가급적 무리를 하지 않는 것이 통증을 줄이는데 도움이 되지요. 푹신한 운동화를 신는 것도 좋은 방법이기는 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 노용성 의사입니다.
1만보 걷기하지말고 다른 운동하시기 바랍니다.
꾸준히 해오신게 아니라면 갑작스러운 운동은 몸에 무리가 갈 수 있습니다.
천천히 운동량을 늘려주시고 다른 운동도 병행해주세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.말씀하시는 증상만으로는 구체적으로 어떠한 문제가 있는지 파악하기 어렵습니다. 하지만 발등 부위의 인대, 신경 등이 만성적인 사용으로 인해서 무리가 갔을 가능성이 높아 보입니다. 최대한 쉬어주는 것이 필요해 보이며 우선은 정형외과에서 다른 문제는 없는지 감별해 보시는 것을 권고드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
아침에 일어날때 통증이 있어 문의 주셨습니다.
말씀 주신 것처럼 걷기를 하느라 무리가 되서 그럴 수 있습니다만, 증상 지속되면 가까운 병의원 내원하여서 진료 받아보시기 바랍니다. 그리고, 적절한 신체진찰과 필요시 영상검사 받아보시기 바랍니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 남희성 의사입니다.
굉장히 특징적인 족저근막염의 증상입니다. 아침 첫발 또는 휴식하다가 처음 내디디는 발에서 발바닥 뒤꿈치 앞에 아픈 통증입니다. 발에 무리가 가서 근막에 염증이 생긴 상황입니다. 발을 쉬어주셔야겠고 스트레칭, 근력강화, 딱딱하지 않은 신발신기가 필요합니다.
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