곤약면 많이 먹으면 부작용 생기나요?

Question

저는 다이어트 할때 곤약면 요리를 자주 해먹고 있는데요 곤약면을 너무 오래 먹으면 부작용이 생길수도 있다고 들어서요 일주에 4-5번은 곤약면을 먹는데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

곤약면을 많이 먹는다고해서 부작용이 생기지않으며

아무래도 평소 식이섬유 섭취량이 현저히 떨어지는 편이었다면

변비증상이 나타날 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.

곤약은 먹으면 부풀어버리는 성질이 있어 소화가 약한 사람들에겐 장이나 등에 매우 안 좋습니다. 설사도 심하게 할 수도 있고 먹어도 소량 드시는게 낫습니다. 영양부족, 설사 ,소화불량 등 이런 것들 조심하면서 드셔야 합니다.