고단백으로 음식을 먹어보려고하는데 고단백으로 음식으로 어떤것들이 있으며 이를 얼마나 먹어줘야할지 궁금합니다 아시는분 공유좀요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 단백질 음식이라고 하면 닭가슴살 두부 연어
달걀 우유 아몬드 우유로 만든 유 제품들
검은콩 등이 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질함유량이 높은 식품으로는 두유 두부 그릭요거트 닭가슴살 계란 등이있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고단백 음식은 계란 ㆍ두부ㆍ콩 ㆍ닭가슴살 ㆍ생선ㆍ육류 등이 있는데 단백질이 좋다고 단백질만 많이 드시면 오히려 몸에 해롭습니다
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