넘어져서 무릎에 멍이 들었습니다 ㅠㅠ

자갈돌이 많은 곳에서 심하게 넘어져서 멍이 들었어요..

..통증도 너무 심하게 아픈데 ㅠㅠ

빨리 멍없애는 방법이있을까요????

멍크림말고 민간요법 등등

다른 방법이있는지 알려주세요!