생활
졸사찍는데 더이어트하는거 도와주세요
제가 졸업사진을 찍는데 마른애들이랑 찍어서
너무뚱뚱하게 나올까봐 걱정되서 다이어트하려하는데
어떻게 더이어트 해야할까요 한5키로 정도빼고싶어요
4개의 답변이 있어요!
졸업사진 기간이 얼마나 남으신지는 모르겠으나, 우선은 식단을 조절하시고 운동을 하시는게 좋을 것 같습니다. 다이어트에 도움이 되는 식이섬유, 단백질 위주로 섭취하시고 유산소 운동을 하시면 좋을 것 같습니다.
또한, 먹는 양과 시간도 중요하므로 가급적이면 늦은 저녁 시간에 음식 섭취는 지양해주시고 양도 평소보다 적게 조절하시면 좋을 것 같습니다.
다이어트하는 방법은 사실 모두가 알고 있습니다 유산소 운동을 틈틈히 하시고 중요한것은 식단조절인데 한달동안 밥은 무조건 1공기까지 그리고 반찬은 김치밑 나물,야채 일주일에 한번씩 고기를 드십시요 그리고 모든 가공식품을 한달동안 끊어 버리십시요 밖에서 사먹는 인스턴트 가공식품 외식 배달음식 한달만 끊어 보시고 몸에 무슨일이 일어나는지 지켜보십시요
물 많이 드시고 굶는거 보다 아침을 든든하게 먹고 저는 학교에서 급식도 원래 먹는양 반만 먹고 저녁은 항상 우유먹거나 샐러드 간단하게 먹었어요! 그래서 일주일에 2키로 정도 빠졌던거 같아요! 근데 진짜 물 많이 드시는거 추천 드려요 운동은 집에서 스트레칭이나 많이 걷는거 추천드려요!!