아침에 일어나서 물을 마시면 어떤 효과가 있나요?

Question

아침에 일어나서 물을 마시면 몸에 좋다던데, 어떤 효과가 있어서 그런말이 있는 것인가요?

그리고 양치부터하고 마시는 건가요? 아니면 양치하기 전에 마시는 건가요?

Answer 1

안녕하세요.

일단 아침에 일어나시면 먼저 입안세균을 줄이기 위해 입을 헹구시는 것이 좋습니다.

그런 다음에 물 한잔을 마시게 되면 잠들어 있던 위가 운동을 시작하여 다른 음식 섭취에 자극을 적게 줌으로 소화활동을 잘 할수 있도록 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.

아침에 일어나서 물을 마시는 것은 건강에 매우 좋은 습관입니다. 물은 우리 몸의 60~70%를 차지하는 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 아침에 일어나서 물을 마시면 몸의 수분을 보충하고, 신진대사를 촉진하고, 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아침에 물을 마시면 피로를 해소하고, 정신을 맑게 하고, 집중력을 향상시키는 데도 도움이 됩니다.