아이의 잠꼬대는 수면을 방해할까요?
아이가 잠을 자면서 무의식 상태에서 잠꼬대를 합니다.잠꼬대를 하면 온전한 수면을 취하지 못할것 같은데 제가 생각한게 맞나요? 아이의 잠꼬대! 수면을 방해하나요?
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
잠꼬대는 무의식중에 나오는 불수의적인 운동입니다.
자는동안에 뇌는 활발하게 활동을 하는데 잠꼬대를 한다고 해도 잠을 깨는것이 아니기 때문에 수면을 방해거나 하지는않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 소아과 강정우 의사입니다.
수면에는 두 가지 수면상태가 있는데, 하나는 렘(REM, rapid eye movement sleep) 수면이고 또 하나는 비렘(NREM, non-REM) 수면입니다.
REM 수면기에는 그 이름처럼 수평방향의 눈이 빠르게 왔다갔다 하며, 손, 다리 또는 얼굴이 움직이는 것을 경험하게 됩니다. 대개 밤이 깊어가면서 이같은 렘수면기가 더 길어지고 꿈도 더 많이 꾸게 되는데, 이 단계에 잠꼬대가 많습니다. 밤새 REM과 NREM수면을 반복하기 되므로 그 과정에서 잠꼬대가 있을 수 있으며, 아이를 깨우는 것은 오히려 수면 패턴에 개입하여 수면을 방해할 수 있으므로, 토닥이면서 아이가 다시 깊은 잠에 들 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 잠꼬대하는 것을 줄이려면 자기 직전 흥분된 놀이나 TV 시청 등의 자극을 피하는 것이 좋겠습니다.
매일 심한 잠꼬대가 반복될 경우는 소아 수면 클리닉에사 의사 진료를 받으시기 바랍니다.
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아이들의 경우, 성인 보다 REM 수면의 횟수가 자주 나타나 꿈을 꾸는 경우가 많으며
이때 소리를 지르거나 잠꼬대를 할 수 있지만 이것을 질병으로 생각하지는 않으며 무리해서
깨우거나 할 필요는 없습니다. 아이가 스트레스를 받고 있을 수도 있어 숙제나 공부를 과하게
하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
잠꼬대는 깊은 수면을 하지 못할 경우 발생합니다.
아이들경우에 성장기에는 그럴수 있으므로 너무 심하지 않다면 지켜보셔도 될것같습니다.
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