나이드신분들 영양제 많이 드시던데..
저도 여러개 먹어도 될까요?
겹치면 안되는 영양소가 있는지 궁금합니다
의사와 상담 안하고 먹으면 많이 치명적인가요
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤걸 얼만큼 드시는지 올려주시는게 좋겠네요. 일반적으로 필수영양소로 생각되는 성분들은 제품 하나 정도는 신경 안쓰고 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요.
영양제는 다른 사람들이 먹는다고 먹을 필요는 없습니다. 현재 본인에게 필요하고 부족한 것을 복용하시면 되겠습니다. 예를들어 장건강에 도움을 주고 배변활동을 원활하게 하고 싶다면 유산균을 드시고, 체력이 떨어지고 에너지를 끌어올리고 싶다면 비타민B군을 드시면 됩니다. 이 처럼 상황에 맞게 복용하신다면 좋겠습니다. 답변이 도움 되셨다면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
나이가 젊으시니 특별히 많은 영양제까지 복용하실 필요은 없습니다. 이미 음식으로도 충분히 많은 영양소를 복용하고 계실테고, 영양제를 따로 복용해야 할만큼 노화로 인해 영양소가 부족해지는 상황은 아닙니다.
우선은 종합비타민과 유산균 정도만 복용하셔도 충분하실 것이며, 이외 본인의 상황에 맞게 한두개 정도 더 영양제를 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
보통 영양제를 시작하는 것은 몸에 어떤 불편한 점이 나타났을 경우 시작합니다.
주로 젊은 분들은 잠이 안온다거나, 피로하다거나, 알러지가 있다거나 등의 이유로 영양제를 하나씩 시작합니다.
질문자님은 어떤 목적으로 드시는지 모르겠으나, 영양제는 약사와 상의하고 드시는 것이 가장 좋습니다. 약은 약사가 가장 잘 알고 있습니다. 의사선생님은 각자의 전문분야에 대해 대가지만, 영양제는 잘 모르는 경우가 많습니다.
영양제의 필요성을 느끼신다면 약국에 가셔서 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 목적에 따라 적절한 영양제를 추천받으실 수 있습니다.
결국은 어떤 목적으로 드시는지에 따라 영양제 구성을 할 수 있고, 이렇게 개인별 맞춤 구성을 하게 되면 잘못된 복용을 피할 수 있습니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
나에게 필요하고, 복용하면서 부작용이 없는 제품들이라면 챙겨드셔도 괜찮습니다
현재 기저질환이 있는 경우 의사와 상담하고 드신다면 더욱 좋지만,
일반적인 성인이 건강유지를 위해 드시는 경우라면 의사와의 상담 없이도 복용하실 수 있는 것들이 많습니다
성분들이 중복되는 것을 너무 걱정하실 필요는 없지만,
중복되는 성분들이 합쳐져서 1일 복용할 수 있는 상한섭취량을 넘어가지 않도록 계산하시는 것은 필요합니다
예를 들어 이것저것 다 합쳤더니 1일 아연 함량이 35mg을 넘어가게 된다면,
울렁거림, 설사 등의 위장장애가 나타날 가능성이 높아지니 주의해야하는 것과 같습니다
복용예정이 있는 영양제를 알려주신다면 더욱 자세한 답변이 가능합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
서로 성분이 상호작용이 있거나 중복과량되지 않은 경우에는 여러개를 함께 복용을 하셔도 됩니다. 예를 들어 철분제의 경우 칼슘 및 마그네슘과 같은 시간에 복용시에 흡수율이 떨어지기에 시간대를 다르게 두고 복용이 필요로 됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
나이 불문하고 평소 몸이 안좋다면 영양제를 먹어서 도와줄 수 있어요.
영양제에 대한 정보가 부족하기때문에 의사가 아닌 전문가에게 상담받고 드시는게 좋구요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
본인 몸상태에 정확히 판단하고 필요한 영양제가 무엇인지, 구입하고자 하는 영양제의 구성은 적절한지 판단할 수 있다면 여러가지 복용하셔도 됩니다.
어렵다면 전문가와 상의 후 결정하시구요.
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