스포츠·운동
10km 마라톤 신청해놓았는데요..
평소에 4km정도 빠른걸음으로만 걷던 사람인데
10km 마라톤 두달간 연습하면 가능한 부분일까요? ㅎ 갑자기 막 도전이 하고 싶어지네요^^ㅎㅎ
3개의 답변이 있어요!
저도 평소 3km 뛰는 것도 힘들었었는데요...
10km 마라톤에 다음달에 처음 도전을 합니다.
지금까지 약 3개월 정도 연습을 했는데... 이번 주 부터는 1시간 10km 달리기 연습을 해보니 되더라구요.
질문자님도 2개월 정도 남으셨으니 충분히 가능할 거라고 봅니다.
꾸준히 연습하시고 체력을 키우신다면 두 달 후 10km 충분히 완주하실 거라 생각합니다.
네, 10km 마라톤에 도전하는 것은 좋은 목표입니다! 평소에 4km 정도 빠른 걸음으로 걷던 경험이 있으시다면, 두 달 동안 꾸준히 연습하면 충분히 가능할 수 있습니다. 매주 3-4일은 러닝을 포함시키고, 나머지 날에는 빠른 걷기나 스트레칭을 해주세요.
처음에는 짧은 거리(예: 2-3km)부터 시작하여 점차 5km, 7km, 그리고 10km로 늘려보세요.