안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
단백질 섭취량은 개인의 신체 활동 수준, 목표 및 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 일반 성인의 경우 하루에 권장되는 단백질 섭취량은 체중과 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로, 일반 성인의 경우 체중 1킬로그램당 0.8그램에서 1.2그램 사이의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 70킬로그램의 성인의 경우 일일 단백질 섭취량은 약 56그램에서 84그램 사이일 것입니다.
