참치 캔 안에 있는 기름을 전부 먹어도 건강에 이상 없을까요?

Question

참치 캔 안에 있는 기름을 전부 먹어도 건강에 이상 없을까요?

저는 라면을 끓일 때 참치를 한 캔 다 넣는 편입니다.

이렇게 참치 캔 안에 있는 기름까지 다 넣었는데

건강에 이상이 있지 않을까 약간 걱정되네요

Answer 1

안녕하세요. 되알진부엉이130입니다.

안먹는것보다 먹는게 염분 및 칼로리 섭취는 높겠습니다.

저도 십년이상 기름까지 다먹는데 별이상없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 꾀꼬리입니다.참치캔안의 오일은 카놀라유 포도씨유 해바라기씨유 등 다양한데 그속에 참치의 성분인 리놀렌산이 녹아있어 콜레스테롤을 제거해주는 기능을하기 때문에 함께 먹는것이 좋지만 칼로리와 지방을 걱정하는 분은 흘려버리고 드시는것이 좋습니다