식사후 고구마먹으면 혈당이올라가나요?

Question

식사후 고구마를 한두개쯤 먹는데요그러면 혈당이 많이 오를런지 걱정됩ㄴ니다혈당수치가 많이올라가나요? 궁금합니다 알려주세요

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고구마의 주성분은 당분과 탄수화물이기때문에 식후 고구마를 추가적으로 섭취하면 혈당을 올리게됩니다

이정은 · Answer

고구마는 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 혈당을 서서히 올리는 식품 중 하나입니다.

일반적으로 고구마를 적당량 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 상승하지 않습니다. 그러나 개인의 대사 상태나 다른 식사와의 조합에 따라 다를 수 있습니다.

따라서,혈당 관리가 필요하다면, 고구마를 섭취할 때 다른 단백질이나 건강한 지방과 함께 먹는 것이 좋으며, 항상 자신의 혈당 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다.

다이어트 식단