고구마 다이어트식단 관련 문의

Question

고구마가 다이어트에 도움이되나요? 혈당이 올라간다고 하는데 하루에 몇개가 다이어트 식단으로 적당한지 궁금합니다 답변부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

고구마는 일반백미에 비해 다이어트에 도움이 된다고 알려져있지만

고구마보다는 잡곡밥을 먹는것을 추천해드리며,

고구마로 다이어트를 하게될경우 하루에 1개 정도를 드시는것이 좋겠습니다.