양파를 많이 먹으면 몸에 좋은 효과나 효능?

양파를 많이 먹으면 몸에 좋은 효과나 효능이 어떤것이 있는지 궁굼 하고, 양파를 섭추하는 방법좀 공유해 주시면 감사하겠습니다요.