잠잘때 빨리 잠드는 꿀팁 알려주세요

요즘도 잠자리에 누우면 1시간 넘게 뒤척이다 겨우 잠드는데요 편하게 금방 잠드는 방법 없나요? 경험해보셨거나 알고계신분 알려주세요.