요즘 따라서 잠에 쉽게 들기가 여간 쉬운것이 아닌데
잠을 들 때 쉽게 잠을 잘 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다
알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 착한족제비33입니다. 저는 하루에 운동을 꼭 해줘서
땀을 좀 흘려줍니다.
그리고 따뜻한 물을 자주 마셔주고 잠들기전 책 5분만 봐도
바로 스르르 잠들더라구요
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무게감이 나가는 이불을 덮고 주무시면 좋습니다.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불을 덮으면 잠에 빨리 들 뿐더러 숙면, 불안감 해소에 도움을 준다는 연구 결과가 나와 있습니다.
