우울한 감정은 어떻게 해결하는게 가장 좋나요?

Question

제가 요즘 들어서 우울한 감정이 너무 자주 드는데요 요즘 들어서 갑자기 스트레스를 많이 받아서 그런지 이런 감정이 자꾸 생겨요 어떻게 해야 극복을 하죠?

Answer 1

안녕하세요. 몬스테라코(모든상회)입니다.

방법론은 여러가지 입니다.

물질적(정신과약처방)도 있구

내가 왜 우울한지 파악(메모 일기)도 있고

그 우울감을 피해 다른 공간 우울할 이유의 곳과 시간으로 가서 맘에 여유를 즐기는것

그리고

우울한 감정 = 몸에 에너지 채우는 시간과 과정 및

고민에 집중하는겁니다.

우울감이 전혀 나쁜감정은 아닙니다

Answer 2

안녕하세요. 잔망스러운햄스터163입니다.

우울한 감정이 생겼을 때 단기적인 해결방법은 즐겨먹는 음식을 드시거나 충분한 숙면을 통해 몸 상태를 원할하게 하여 우울한 감정을 해소하는 방법이 있습니다.

장기적인 해결방법은 그 상황에 매몰되지 않게 운동을 하여 몸을 움직여주거나 명상 또는 종교 활동을 하여 심신을 다스리는 방법이 있습니다.

가장 빠른 해결방법은 우울한 감정이 들게 하는 원인을 해결하는 것입니다.

또한 사람이 살면서 우울한 감정이 드는 것은 당연한 것이고, 이 우울한 감정이 만약 없게 된다면 그 또한 정신적인 문제가 발생하는 것을 인지하시고 우울한 감정이 끊임없이 발생한다면 의사에게 상담을 받아보시는 것도 추천 드립니다.