건강한 식습관을 유지하는데 도움이 되는 음식은 무엇인가요?

Question

건강한 식습관을 가지기 위해 도움이 되는 음식에 대해 알고 싶습니다.

어떤 음식들이 건강한 식습관에 좋을까요???

영양소와 식단의 균형이 잘 조합되어야 할 것 같은데 조언 부탁드립니다.

Answer 1

건강한 식습관을 유지하기 위해서는 어떤 음식 보다는 영양소 비율이 상당히 중요합니다. 

물론 칼로리도 잘 섭취를 해야 되지만 탄수화물과 단백질 지방 비율을 40% 40% 20% 정도로 맞춰서 드시는 것이 좋습니다