건강한 식습관을 유지하는 데 필요한 영양소는 어떤 것들이 있나요?

몸을 좀더 건강하게 만들기 위해서 건강한 식습관을 유지하는 데 필요한 영양소는 어떤 것들이 있는지 궁금한데요 알려주시기 바랍니다