저는 친구들과 배구를 하는데 거기중에서 저만 점프력이 너무 낮습니다 집에서 층간 소음 없이 점프력을 키울 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
점프력 향상을 위해 집에서는 무릎 밑에 있는 비복근 가자미근과 앞쪽 근육 대퇴사두근 강화 운동을 열시미 하시고 밖에 나가서 점프해 보시면 조금 괜찮을겁니다.
