제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 해야 하는데요 그런데 다이어트 하기에 가장 좋은 운동은 어떤게 있나요 초보자가 하기 쉬운게 알고 싶어요
안녕하세요. 계산기도라지465입니다.
뱃살을 빼기 위해서는 근육 운동보다는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.
일주일에 3회 30분 이상 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.다이어트 하기좋은운동은 무조건식단입니다. 적게먹고 많이 움직이면 무조건 빠집니다. 유산소하루 한시간이상하세요.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다이어트에 가장 좋은 운동은 일단 유산소 운동인 빠른걸음 걷기와 덕당한 식단조정은 필수 입니다.
