평소에 자세도 중요하지만 잠을 잘 때 자세도 정말 중요한 거 같아요 잠을 잘못 자는 날이면 다음 날에 담이 결리거나 근육통이 있을 수 있잖아요 잠을 잘 때 가장 좋은 자세는 어떤 자세인가요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
보통 바로 누워서 자는 자세를 추천한다고 합니다. 엎드려 자는건 별로고, 옆으로 누워서 다리사이에 베게를 끼우고 잘수도 있다고 합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
똑바로 누워서 주무시는 것이 가장 좋습니다. 고개는 살짝 뒤로 젖혀진 상태가 목의 곡선을 유지하는데 도움이 됩니다. 매트리스가 너무 푹신하다면 허리가 구부러지면서 요통이 발생할수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면은 바르게 누워서 자는게 가장 좋지만, 이 자세가 불편하신 경우에는 보통 옆으로 돌아눕게 됩니다. 아침에 일어났을 때 특별히 불편감을 느끼지 못한다면 수면자세를 너무 신경쓰실 필요는 없습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
잠을 잘 때 가장 좋은 자세가 딱 정해져 있는 것은 아닙니다. 어떠한 자세로 잠을 자든 본인이 편안함을 느끼는 자세가 제일 적절하며, 담이 결리지 않도록 하는 편안한 자세면 됩니다.
