건강을 위해 알아야하는 의학적 지식들

Question

성별

남성

나이대

30대

25살에 치과 스케일링을 처음 알았고 31세에 저의 식습관때메 고혈압이 있단걸 처음 알았고 34세에 치실질의 중요성을 처음 알았고, 34세에 혈당기를 처음 사보고 저의 식습관이 고혈당을 유발한다는걸 처음 알았는데 그간 잘못 살았다는걸 너무 후회하게 되네요. 이처럼 일상에서 제가 꼭 알아야 할 의학적 정보는 뭐가 있을까요? 수면, 규칙적 생활, 정제탄수화물 피하고 통곡물과 채소 과일 먹기, 운동 말고요

Answer 1

안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.

나이가 들다보면 다들 대사성 질환이랑 근골격계 질환으로 고생을 합니다. 그래서 나이들면 내과랑 정형외과 진료는 다들 달고 사는 것입니다. 적어주신대로 하는것과 추가적으로 금연 금주를 하면 대사 질한 예방에 많이 도움이 되겠습니다. 그리고 운동도 중요한데 평소에 자세 바르게 하는게 참 중요합니다. 나이들면 다들 허리랑 목 아프다고 난리입니다. 운동으로 되는게 아니라 이것든 자세 습관이 문제이기 때문에 젊을 때 잘 습관을 들이시면 좋습니다. 그리고 통상 기혼자가 미혼자보다 오래 산다는 통계적 자료가 존재합니다. 진정으로 사랑하는 사람을 찾아서 평생 함께하며 정서적 안정감을 가질 수 있으면 그 또한 도움이 되겠습니다. 그리고 항상 행복하려 노력하십시오. 행복은 가진게 많은 사람에게 오는게 아니라 가지고 싶은게 적은 사람에게 찾아온답니다. 마음 수련을 하시면 행복의 길이 찾아오며 이 또한 건강의 중요한 팩터입니다. 종교의 도움을 받는 것도 좋습니다. 통상 종교를 가진 사람이 그렇지 못한 사람보다 평균 4년 가까이 오래 삽니다. 탐.진.치 에 사로잡힌 인간은 불행하며 오래 살 수 없습니다. 참고가 되셨으면 좋겠습니다.