아침운동과 저녁운동 중 어느것이 효과적일까요?

안녕하세요

이제 운동을 해보려고 하는데요 가볍게 조깅부터 시작하려고 합니다.

아침운동과 저녁운동 중 어느것이 효과적일까요?