건강을 위해 조깅은 아침, 저녁 중 어떤게 효과적일까요?

안녕하세요

살도 좀 빼고 건강을위해 조깅을 하려고 하는데요

이게 아침에 하는게 좋은지 저녁에 하면 좋은지 잘 몰라서 그러는데

언제 하는게 더 효과적일까요?