이제 시간을 내서 운동을 시작해보려고 하는데 아침운동과 저녁운동중에 고민중에 잇습니다 두가지 운동중에 효과적인 운동은 어느것인가요?
안녕하세요. 밤하늘 별이되다입니다.
아침과 저녁시간 중 어는것이 좋은가보다
자기자신의 생체리듬에 맞는 시간에 운동하는것이
운동 효과가 엄청 큽니다
안녕하세요. 뭐든지다알아요입니다. 아침보다는 저녁이 낫습니다. 대신 너무 늦은 저녁은 말고 취침전 3시간 전에는 끝내셔야 합니다. 아침에는 심장이 무리가 갈 수 있고 공기질이 안좋습니다
