아침운동과 저녁운동중 어느운동이 좋은가요?

이제 시간을 내서 운동을 시작해보려고 하는데 아침운동과 저녁운동중에 고민중에 잇습니다 두가지 운동중에 효과적인 운동은 어느것인가요?