건강관리
깻잎 많이 먹으면 몸에 안좋나요?
제가 깻잎을 좋아해서 생으로도 먹고, 고기에 싸서도 먹고, 깻잎볶음같을 걸로도 자주 먹는데요 혹시 깻잎을 많이먹으면 몸이 안좋은게 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
깻잎은 보통 많이 먹어도 안전합니다. 그러나 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 첫째, 깻잎에는 쿠마린이라는 물질이 함유되어 있는데, 과다 섭취 시 간에 무리를 줄 수 있습니다. 그러나 보통 식사 중에 섭취하는 양은 이러한 문제를 일으키지 않습니다. 둘째, 깻잎에는 약간의 옥시라틴이 있어 산성성분이 있는 음식을 함께 먹을 경우 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하고, 다양한 식재료와 함께 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어떤 음식이든지 많이 먹으면 안좋습니다.
깻잎을 많이 먹게 되면 신장질환이 좋지 않은 분들은 좋지 않습니다.
그리고 소화불량이나 복통이 생길 가능성이 높습니다.