영양제 잠자기전에 먹어도 되나요?
하루에 비타민, 루테인, 오메가3, 효소 이렇게 먹고있는데 비타민은 아침에 루테인은 점심에 효소는 저녁식전에 오메가3은 저녁식후에먹고 있는데, 잘 챙겨먹고 있는건지요? 그리고 가끔 챙겨먹은걸 깜빡하고 빼먹으면 잠자기전에 먹는데 차라리 저녁식후에 같이 먹는게 나을까요? 잠자기전에도 먹어도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민은 아침에 루테인은 점심에 효소는 저녁식전에 오메가3은 저녁식후에먹고 있는 방법은 올바른 방법이며 자기전보다는 저녁식후에 함께 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
아침 점심 저녁 잘 나누어서 드시는 것 같습니다.
아침 점심약을 빼먹고 안드셨다면 저녁이나 자기전에는 안드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민, 루테인, 오메가3은 밥먹고 바로 드셔야해요.
까먹었더라도 자기전 공복에는 드시지마세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민제가 비타민B군이라면 복용을 잊더라도 저녁시간대에 복용하는 것은 권장되지 않습니다.
비타민B군은 탄수화물 / 지방 / 단백질이 몸속에서 에너지로 전환되는 것을 도와
저녁에 복용시 몸의 에너지 대사가 원활해져 수면에 방해가 될 수 있습니다.
다른 영양제들은 저녁식후에 같이 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
그런식으로 시간을 나눠서 드셔도되는데 자꾸 잊어버리면 한번으로 몰아서 드셔도됩니다.
모두 아침이나 점심식후에 드시면 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
잠자기 전에 드시더라도 상관은 없으나 영양제에 따라서는 수면에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 영양제와 건강기능식품은 자기전 보다는 낮 시간대에 드시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
모든 영양제의 경우 취침전에 먹으면 위장움직여서 밤잠이 방해될 수 있으니 취침전 복용은 피하는 것이 좋습니다.
특히 공복에 먹는 경우 속쓰림 생길 수 있고 흡수율 감소할 수 있습니다.
취침전에 드시는 것보다는 저녁 식사 후에 드시는 것이 더 좋습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
일반적으로 영양제는 복용시간에 따른 흡수율에 차이가 크지 않아서 먹기 편한 시간대에, 항상 일정하게 복용하면 됩니다.
다만 속쓰림 등의 위장장애가 발생하는 경우 식후에 드시면 됩니다.
