의료상담
암을 유발하는 나쁜 습관이 무엇이 있을까요?
성별
남성
나이대
29
기저질환
없음
복용중인 약
없음
생체 리듬을 무너뜨려 암을 유발하는 나쁜 습관은 어떤 것들이 있을까요? 답변을 통하여 알려주시면 감사하겠습니다. 이상입니다. 수고하세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
가장 흔한 나쁜 습관으로는 불규칙한 수면 패턴이 있습니다. 밤늦게까지 깨어 있는 습관, 빛 공해, 스마트폰이나 컴퓨터 화면의 노출 등은 멜라토닌의 생산을 방해하고 수면의 질을 저하시킵니다. 멜라토닌은 암세포의 성장을 억제하는 역할을 하며, 수면 부족은 면역 기능 저하로 이어져 암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
또한, 불규칙한 식사 시간과 잘못된 식습관도 생체 리듬에 영향을 미칩니다. 지나치게 늦은 시간에 식사를 하거나 고칼로리, 고지방 식단을 섭취하는 것은 비만으로 이어지고, 비만은 여러 종류의 암과 관련이 있습니다. 또한, 잦은 야식은 소화 기능에 부담을 주고 체내 호르몬 균형을 깨뜨립니다.
흡연과 과도한 음주 역시 암과 직접적으로 연관된 나쁜 습관입니다. 흡연은 폐암뿐만 아니라 다양한 종류의 암 발생 위험을 증가시키며, 과도한 음주는 간암, 유방암 등을 유발할 수 있습니다.
마지막으로, 지속적인 스트레스와 신체 활동 부족도 암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 균형과 면역 체계에 영향을 미치며, 신체 활동 부족은 신진대사를 느리게 하고, 비만을 유발하여 암 위험을 증가시킵니다.
암을 유발하는 나쁜 습관은 셀 수 없이 많습니다. 규칙적으로 생활하지 않고 불규칙적으로 잠을 자는 습관, 스트레스를 많이 받는 습관, 건강하지 않게 식사를 하는 습관, 운동을 충분히 해주지 않는 습관 등 생활 전체에 걸쳐서 여러가지 습관들이 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
음주, 흡연, 발암 위험성이 높은 음식들을 선호하는 식습관 등의 요소들이 일반적인 암 유발 인자라 볼 수 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.