통상 취침시간은 11~12시쯤 되는데...아무리 피곤하더라고 새벽 2~3..어떨때는 4시쯤에 한번은 깹니다
문제는..그렇게 깨고 난후 물 한잔과 화장실을 한번 갔다오면 그 이후부터는 잠을 청해도 숙면이 안됩니다.
온갖 잡다한 생각으로 뒤척이면서 6~7시경 일어나면 몸도 마음도 피곤하구요..
이것도 불면증인가요?
이런 증상을 해소할려면 어떻게 하는게 좋을까요?
숙면을 위해 약을 먹어야 할까요?ㅠㅠ
안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.
저녁에 편안한 휴식보다는 어떠한걸 해보세요
가벼운 산책을 하시든 운동을 해보시면 잠을 깊게 주무실수있을겁니다
