피로를 풀기 위해서는 다양한 방법이 있습니다. 가장 기본적인 방법으로는 충분한 수면과 운동, 그리고 적절한 식사가 있습니다. 또한 스트레스를 풀기 위해 다양한 여가활동을 하거나 자연과 소통하는 것도 도움이 됩니다. 또한 마음을 편하게 하기 위해 다양한 음악을 들으며 자연을 바라보거나 책을 읽는 것도 좋습니다.
식습관으로는 자극적인 음식은 피하고, 영양학적으로 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 저지방, 고단백 음식과 함께 섬유질이 풍부한 복합 탄수화물 음식(곡류,채소)을 섭취하도록 하며 카페인, 니코틴, 알코올, 설탕, 아스파탐(합성감미료) 섭취를 최소화 합니다. 또한 충분한 수분 섭취를 하도록 하며 음료수보다는 물이 좋습니다
