변비의 주 원인이 무엇인가요?
변비가 유전에 의한것은 아닌지도 궁금합니다..
변비의 주 원인이 무엇인가요??
식습관 개선으로도 변비를 고칠 수 있는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뽀로로입니다.
변비는 주로 음식물이 흘러내려가는 시간이 느려 대장에 머무는 시간이 길어지면 수분이 사라지고 점차 딱딱해지면서 생기곤 합니다.
유전적인 요인은 극히 드물다고 알고 있으며 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 물기를 머금게하면서 부피가 커지고 부드러워져 대변 배출이 쉬워진다고 합니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
변비는 평소 기름진 음식을 많이 먹고,섬유질이 있는 음식을 먹지 않으며 물을 적게 드시는 분들의 공통적인 현상 입니다.
물을 많이 드시고 섬유질이 많은 음식(고구마.무청.사과.유산균 등 섬유질이 많은 음식종류를 검색)을 늘 드시면 충분히 개선될 수 있는 것입니다.
도움 되셨길~
