엉덩이 살을 빼는 운동은 어떤게있을까요?

Question

안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.

엉덩이 살을 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야 효과적으로

엉덩이 살을 뺄수있는지 궁금합니다^^;;;

Answer 1

헬스를 하시는게 좋지만 그게 어렵다면 집에서 홈트레이닝을 해보세요 엉덩이살은 보통 간단하게 스쿼트만 열심히 꾸준히해도 빠지면서 탄탄해집니다 유튜브에서 스쿼트 검색하셔서 자세를 틈틈히 따라해보세요

Answer 2

스팟성으로 빼는 건 어려운데 스쿼트, 런지, 힙 브릿지가 엉덩이 라인 개선에 좋아요

여기에 유산소를 같이 병행하면 체지방이 줄면서 엉덩이살이 같이 빠지는 데에 도움되긴 합니다!