긴장시 목소리가떨리고 호흡이 불안정한이유?
전 긴장을 하게되면 목소리가 떨리고 호흡이 불안정한데 이런부분을 어떻게 고칠수 있을까요?
이런 부분때문에 실수을 하고 사람들 눈치도 보이고 발표 같은게 있으면 너무 불안해서 어쩔주를 모르겠고
연습을 충분히 해는데도 불구하고 ... 너무 힘드네요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.가장 좋은 것은 심리상담을 받아보시는 것이지만
충분한 연습으로 극복하실 수 있습니다 우선 본인 혼자서 어색하겠지만 누군가와 말을 한다고 생각하고 연습해 봅니다
그다음은 친한 친구들이나 가족들에게 같은 연습을 해보는 거에요
그다음에는 연습한 것을 대사를 외운다는 생각으로 사람들에게 해보시는 거에요
처음에는 횡설수설댈수도 있고 어색할 수도 있고 실수도 하실 거에요 하지만 충분한 연습으로 계속해서 좋아지는 모습을 볼 수 있을 것입니다
