아침에 일찍 일어나고 싶은데, 자꾸 늦잠 자요. 좋은 방법 있을까요?

Question

알람을 몇 개나 맞춰도 자꾸 끄고 다시 자버려요. 아침형 인간이 되는 효과적인 방법이 있을까요? 2025년에는

갓생 살고 싶습니다!!!

Answer 1

모든것은 의지입니다.. 뭐 별다른 방법을 추천해드릴거라기보단 그저 본인이 의지를 가지고 주무시면 아침에 바로 꺠시게 될것입니다.

Answer 2

항상 좀 더자고싶은게 사람심리아닐까합니다

하지만 그래도 그걸 이겨내고 일어나느냐 아니면 더 자느냐는

순전히 정신력이라 봅니다

알람이 많아도 잘사람은 다 끄고 잡니다

Answer 3

안녕하세요

환경 설정을 해보는 방법이 먼저 생각이 들었구요!

꾸준히 운동한다거나 잠들기 전 스마트 폰 사용을 안한다거나 하는 것들이요!

아니면 호르몬 상 아침에 일어나는게 안 맞을 수도 있습니다~

아침에 일어날 수 있는 여러가지 방법 시도해보시고, 안되면 오히려 저녁에 일정 소화해 보는 것 도

좋은 방법일 것 같습니다.

Answer 4

우선 전날 일찍 수면을 취하는 습관을 들이는게 가장 좋다고 생각합니다.

충분한 수면을 취했을때 조금이라도 더 쉽게 일어날수가 있으니까요.

Answer 5

안녕하세요. 질문에 답변해드리겠습니다.

저녁 늦게 주무시지 마시고 일찍 주무시는 방법이 있구요 알람을 여러개 하는 방법도 있습니다.

Answer 6

안녕하세요

알람 을 폰으로 맞추신다면 거의 효과가 없다고 보시면됩니다

방에서 자게 되면 거실에 수동으로 멈추지 않으면 안꺼진느 알람을 거실에 두시고 무조건 일어나서 5걸음 걷게 해서

끄게 만드셔야 효과가 많이 좋습니다

소리는 크면 좋구 단 소리가 듣기 싫으면 안됩니다 본인이 좋아하는 노래를 크게 알람 맞춰놓는게 좋구요

Answer 7

일찍 일어나려면 일찍 잠들어야 합니다. 늦게 자면 아침에 일어나기 어렵습니다. 규칙적으로 정해진 시간에

잠들고 정해진 시간에 일어나는 연습을 하는게좋습니다. 몸이 익숙해지도록이요. 그럼 어느새 알람 없이 시눈이 떠질거에요

Answer 8

일찍 잠드는 습관을 들이고 규칙적인 일정을 유지하며 잠자리에 편안히 눕는 것이 도움이 돼요~! 또한 밤에 스마트폰과 컴퓨터 사용을 자제하고 조용하고 어두운 환경에서 잠을 자는 것이 좋을 것 같아요!