말더듬, 말막힘 어떻게 고치나요?

저는 어렸을때부터 말을 많이 더듬었습니다

특히 발표할때 말을 많이 더듬거나 말이 막혔던 적이 많습니다. 특히 요즘에는 말이 자주 막히는데 어떻게 해야 말막힘을 고칠 수 있을까요?