건강관리
다이어트 식단을 알려주실수 있나요?
제가 요즘 살이 쪄서 다이어트를 하고 있습니다. 어떤 음식을 먹어야되고 운동은 얼마나 해야되는지 모르겠습니다. 영양소가 골고루 있는 식단을 알려주시면 좋겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시에 어떤 식사를 하시는지는 모르지만
우선 어떤 음식을 먹는것 보다는 먹지 말아야 할 음식을 안 먹는것이 좋습니다.
기름진 음식이나 지방이 많은 음식 그리고 야식을 줄이시기만 해도 다이어트의 절반 이상은 하신 셈이 됩니다.