고민상담
밖에 혼자 나가면 외모에 대한 자신감이 떨어지고 바닥만 보게 됩니다 어떻게 하죠?
혼자 밖에 나가면 사람들이 쳐다보는 게 내가 못생겨서 쳐다보나 싶고 고개도 자꾸 떨어져서 바닥만 보고 가게 됩니다 근데 혼자 나갈때만 그래요 가족이나 친구랑 같이 있을 때는 되게 외향적이고 밝다는 소리도 많이 듣는데 말이에요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.
이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.
둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.
자기합리화와 변명의 기회를 줄이고
작은 습관과 실천들을 실행하세요.
자존감은 당연히 올라갈 것입니다.